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맛있는 이야기

바비큐 포크립 ● 재료 베이비 립 3대, 브로콜리 1/2송이, 양파 1/2개, 오이피클 적당량, 호박고구마 약간, 올리브유 2큰술, 소금 약간, 후춧가루 약간 베이비 립 삶기 : 양파 1개, 생강 2쪽, 소주 2큰술, 마늘 5쪽, 통후추 1큰술, 물 적당량 바비큐 소스 : 진간장 280㎖, 조청 2큰술, 올리고당 10큰술, 흑설탕 150g, 핫소스 2큰술, 케첩 12큰술, 물 12큰술, 다진양파 12큰술, 다진마늘 3큰술, 맛술 1큰술, 생강 2쪽 ● 만들기 1. 베이비 립은 핏물을 제거한 뒤 냄비에 넣어 1시간 정도 삶아 낸다. 2. 바비큐 소스를 만든 뒤 별도의 냄비에 붓고 끓인다. 3. 삶아 낸 베이비 립에 바비큐 소스를 고루 바르고 예열된 오븐에서 20∼25분 동안 굽는다. (5분에 한번씩 꺼내 베이스 소스를 .. 더보기
별모양 수제비 ● 별모양 수제비 재료 수제비 반죽 : 밀가루 2컵, 물, 소금 약간, 식용유 약간 육수 : 멸치, 다시마, 건표고 야채 : 양파, 당근, 감자, 버섯, 호박, 파, 마늘, 간장, 소금 1. 밀가루에 물과 소금, 식용유 약간만 넣어 반죽한다. 말랑말랑 해질 때까지 반죽 한 다음, 1회용 비닐팩에 넣어 30분 이상 숙성시킨다. 반죽은 오랫동안 치댈수록 쫄깃해진다. 반죽하기 어렵게 느껴지면 시판용 수제비 가루를 사다가 이용하면 편리하다. 2. 멸치 한 줌, 건표고 하나, 다시마 사방 10㎝ 한 장 넣고 팔팔 끓여 육수를 만든다. 3. 양파, 호박, 당근은 먹기 좋은 크기로 채 썰어놓고 4. 마늘은 다지고, 파는 어슷 썰기로 준비해 놓는다. ● 만들기 1. 수제비 반죽을 밀대로 얇게 민 뒤 쿠키 커터로 쿡 찍.. 더보기
최고의 술 안주 베스트 7 의사들이 추천한 '최고의 술 안주 베스트 7' 의사들이 생각하는 최고의 술 안주는 무엇일까?. 모든 식품이 과하면 몸에 좋을리 없다는 과학에 근거해 본다면 술 안주도 함부로 먹어서는 안될 것 같다. 그런데 그것이 어디 쉽게 되는가. 본인의 의지와는 관계없이 먹어야 하는 것 또한 술 안주가 아니던가. 때로는 새로운 안주에 도전도 해보지만 때로는 도저히 먹을 수 없어 깡소주만 퍼댔던 기억도 있긴하다. 술을 과하게 마시는 한편으로 건강이 걱정된다면 의사들이 추천하는 안주를 선택해보는 것이 어떨까. 부디 잘 읽어 보고 선택의 기회로 이용하길 바란다. 강재헌(서울백병원 비만센터), 김정인(인제대 식품생명과학부), 이장훈(경희의료원 한방내과), 한영실(숙명여대 식품영양학과) 교수가 '최고의 술 안주 7'을 추천한다.. 더보기