읽을거리/건강 썸네일형 리스트형 매실의 다양한 효능과 활용법 매실의 다양한 효능과 활용법 ‘매실을 알면 건강이 보인다 !’ 매년 5월말부터 6월 중순 경북 영천과 경남 하동, 전남 광양·순천·해남 일대에서 생산되는 매실은 등 우리나라의 대표적인 고의서에 자세히 언급되어 있을 정도로 다방면에 걸쳐 약효가 뛰어나다. 민간요법으로 두루 사랑받는 매실의 다양한 효능과 활용법을 정리했다. ▶‘만병통치’ 매실의 7 가지 효능 매실은 몸속의 독을 제거해줘요 오래 전부터 3독을 제거한다고 알려져 왔다. 3독이란 음식물의 독, 물의 독, 핏속의 독을 일컫는다. 가공식품에 길들여진 현대인들은 알게 모르게 인체에 유해한 독소들을 섭취하고 있다. 매실 속에 함유된 피크린산은 간과 신장의 기능을 활성화시켜 몸의 해독과 배설을 돕는다. 따라서 식중독, 배탈 등 음식으로 인한 질병 치료에 .. 더보기 눈의 피로 최상의 치료는 휴식…지압·마사지도 도움 일시적으로 눈의 피로를 느끼는 것은 누구에게나 일어날 수 있는 일이다. 그러나 그저 눈이 뻑뻑하고, 흐릿하거나 침침한 정도를 넘어서 눈이 벌겋게 충혈이 되기도 하고, 눈이 부시는 증상이 나타나는가 하면, 머리가 아프고, 속이 메슥거리며, 어지럼증까지 느낄 정도라면 심각하게 생각해봐야 한다. 눈의 피로는 기본적으로 눈이 나쁜 경우에 생긴다. 가령 근시·난시·원시 등 굴절이상이 있는 경우, 안경을 썼는데 제대로 교정이 되지 않은 경우, 양 눈의 시력이 다를 경우, 눈이 사시인 경우에 유발된다. 그 외에도 결막염이나 각막염, 녹내장과 같이 눈에 질환이 있는 경우에도 눈의 피로를 많이 느끼게 된다. 그런데 눈에 특별한 문제가 없는데도 눈의 피로가 생기는 경우가 있다. 이러.. 더보기 청량음료에 숨겨진 불편한 진실 청량음료에 숨겨진 불편한 진실 전문가들 "과도한 청량음료는 비만.골다공증 위험↑" "생수나 보리차, 과일이 최고의 갈증 해소제" 시원한 청량음료와 아이스크림에 저절로 손이 가는 여름이 왔다. 하지만, 청량음료나 아이스크림은 잠깐 더위를 쫓는 데는 효과가 있을지 몰라도 건강에는 좋지 않을 수도 있다는 게 전문가들의 지적이다. 모른 채 마시면 자칫 건강에 위해요인이 될 수 있는 청량음료의 불편한 진실을 알아본다. ◇ 청량음료 좋아하다 `뚱보' 될 수도 = `콜라는 몸에 좋지 않으니까 대신 사이다를 마신다'는 사람들이 간혹 있다. 하지만 사이다도 건강에 해로운건 마찬가지다. 특히 당분의 경우 콜라에 100㎖당 13g이, 사이다에 100㎖당 10~12g이 각각 들어있다. 청량음료 250㎖ 한 캔을 마신다면 약 .. 더보기 건강 상식 10계명 건강 상식 10계명 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라 의사들이 말하는 것처럼 30번씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 2. 매일 조금씩 공부를 한다 두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려두면 점점 더 빨리 낡는다. 공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가 전화번호를 하나씩 외우는 식으로 머리를 쓰는 습관을 들인다. 일상에서 끝없이 머리를 써야 머리가‘녹’이 스는 것을 막을 수있다. 3. 아침에 일어나면 기지개를 켜라 아침에 눈을 뜨면 스트레칭을 한다. 기지개는 잠으로 느슨해진 근육과 신경을 자극해 혈액순환을 도와주고 기분을 맑게 한다. 침.. 더보기 요가 - 현 자세 요가 - 현 자세 더보기 요가 - 토끼 자세 요가 - 토끼 자세 (작은 얼굴 만들기) 더보기 요가 - 어깨로 서기 자세 요가 - 어깨로 서기 자세 (하체 부기 빼기) 더보기 요가 - 소머리 자세 요가 - 소머리 자세 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
